Prima di un Meeting Aziendale (on e offline) è necessario imparare a gestire la respirazione
Respirare è l’azione più importante per la tua vita personale e lavorativa. Respirare è un atto che dai per scontato il più delle volte, eppure averne coscienza e consapevolezza fa la differenza. In questo articolo trovi alcuni consigli chiave per repirare bene e comunicare meglio, sbloccando il tuo potenziale comunicativo.
Rispondi alle domande qui sotto:
- Ti manca il respiro ogni volta che inizi un meeting aziendale?
- Quando devi parlare ai tuoi collaboratori inizi ad avere il fiato corto, ad andare in apnea, a non respirare liberamente?
- Soffri anche tu di ansia da prestazione?
Perché è importante arrivare a conoscenza di quello che ti accade sia durante la preparazione di un meeting/riunione, sia poco prima che questo avvenga?
Perché in questo modo tu sai perfettamente come affrontare la situazione, dando una nuova carica al tuo discorso e a tutto il tuo team.
Che cosa succede quando non respiri e l’ansia da prestazione aumenta:
- Ti manca il fiato
- Non riesci a controllare il tuo corpo
- Non controlli i tuoi movimenti
- Le gambe tremano
- Le mani sudano
- Respiro affannoso
- Non controlli la voce
Tutto questo ha un forte impatto negativo sulla tua comunicazione e, quindi, sulla possibilità di farti comprendere dal tuo team e in azienda.
Come superare questo blocco?
Respirare bene per comunicare meglio, si, ma come?
Butta fuori l’aria: la prima cosa da fare, quando senti che l’agitazione sale e/o devi iniziare a parlare è buttare fuori l’aria. In questo modo, il tuo corpo sarà pronto per riossigenarsi
Inspira: prendi un bel respiro (il necessario) e pensa di mandarlo nella parte bassa del corpo.
Espira: svuota completamente il tuo corpo dell’aria
Ripeti questi passaggi per 3 volte almeno, prima di iniziare una riunione, che sia in presenza o in video. Fallo anche se ti pare di non essere agitato.
Se vuoi qualche altro consiglio su come sbloccare il tuo potenziale comunicativo, allora ti potrà interessare anche l’articolo “Tu parli o Comunichi?”
Una buona respirazione e ri-ossigenazione del tuo corpo e del tuo cervello ti permetterà di:
- Guardare negli occhi le tue persone, senza paura
- Essere maggiormente in Ascolto dei loro bisogni e delle loro richieste
- Condurli verso il l’obiettivo comune
Sottovalutare il potere del respiro, è come non avere cura di ciò che ti permette di far crescere serenamente la tua impresa.
É ciò che vuoi?
Scrivimi per dirmi com’è andata!
