Excalibur è la famosa spada a cui sono legate la storia e la leggenda di Re Artù.
Come aveva annunciato il Mago Merlino: “Solamente l’uomo in grado di estrarre la spada nella roccia diventerà re.” Artù, inginocchiato di fronte alla roccia, fece proprio questo: prese la spada, la portò con sé fino alla Cattedrale e la depose sull’altare. Artù fu unto con l’olio santo e, alla presenza di tutti i baroni e della gente comune, giurò solennemente di essere un sovrano leale e di difendere la verità e la giustizia per tutti i giorni della sua vita.

Quando ho ripensato a questa storia, mi si è presentata davanti agli occhi, l’immagine della laringe che, come Excalibur, si trova incastrata nella nostra gola e, talvolta, è talmente rigida che non riusciamo a liberare il suono e la parola per esprimerci come vorremmo.

sento un groppo in gola e dopo aver parlato per un’ora sento un senso di fatica, dolore e fastidio in gola, perché?

Questa è la domanda che sento spesso rivolgermi da coloro che usano la propria voce per più di un due ore al giorno.

Quindi, non sei solo!

La maggior parte di coloro che “soffrono” di questo problema, e probabilmente anche TU, ha difficoltà nella gestione del fiato ed ecco che non riesce ad arrivare alla fine della frase, ha l’affanno e il fiatone.

Succede anche a te? Non è una sensazione piacevole, lo so perfettamente.

Ogni parola è frutto di uno sforzo immane, vittima anche di giramenti di testa...e non solo! Insomma tirarti le parole di bocca è come cercare di estrarre Excalibur dalla roccia!

Mentre accade ciò, prova a pensare cosa sta succedendo intorno a te in questo periodo: come procede la tua vita privata, la tua vita professionale, se stai facendo sport, se hai momenti di svago e cosa fai nel tempo libero.
Si, lo so, il tuo pensiero si è bloccato sui “problemi”, non riesci a pensare ad altro e il tuo respiro diventa sempre più corto e ti manca l’aria. 

Allora:
1) Butta fuori tutta l’aria
2) Inspira profondamente con il naso
3) Espira dalla bocca
Ripeti questa sequenza 5 volte.
Senti come è cambiato il tuo ritmo interno.
4) Da questo momento, dopo la quinta espirazione, inspira nuovamente e inizia a parlare più lentamente, senti il piacere della pausa tra una parola e un’altra. Goditi ogni fiato e ogni suono.